La cura più importante Per prevenire e per sconfiggere le forme
depressive tanto frequenti nell’età avanzata, il rimedio più efficace consiste nel
mantenere sempre occupata la mente con nuovi interessi e nel cercare la
compagnia di altre persone: la solitudine, l’inattività sono i peggiori
nemici dell’equilibrio psichico in ogni periodo della vita, ma lo diventano
soprattutto nell’età avanzata.
I giochi di carte e di tavoliere, oltre a
mantenere elastica la mente, aiutano anche ad allargare la cerchia delle
conoscenze. Per imparare le regole di giochi anche molto complessi, come gli
scacchi o il bridge, così da giocarli a livello elementare, è sufficiente
da una specie di torpore mentale e trascorre molte ore in uno stato di completa
inattività: questa situazione è molto pericolosa e può sfociare in uno
stato di vera e propria depressione. Perché la situazione non precipiti, è
fondamentale evitare questo stato di inattività: anche la persona più solitaria
può dedicarsi alla lettura o alla musica. Ancora più utile, per evitare di cadere in
uno stato di depressione, è uscire il più possibile di casa: andare al cinema o a
teatro, visitare una mostra, oltre a mantenere in esercizio la mente, consentono
di conoscere altre persone. Un’altra regola fondamentale è quella di
sostituire ogni attività che sia stata resa impossibile dall’avanzare dell’età con
un’altra occupazione meno faticosa: rinunciare a tutti i propri interessi a mano
a mano che passano gli anni è fonte di gravissimi disturbi psicologici.
Il periodo del pensionamento dovrebbe consentire di dedicare maggiore tempo ad attività interessanti e piacevoli; per trascorrere serenamente questo periodo della vita e anche importante avere qualche hobby: chi non si è mai dedicato a queste attività può apprenderne le tecniche seguendo qualche corso.