La prima regola per restare giovani a lungo è indubbiamente quella di prevenire tutte le malattie che possono compromettere la propria vitalità.
• Un cuore in forma: con una vita più sana e una dieta adeguata è possibile combattere le malattie cardiache.
• Respirare bene: smettere di fumare è il rimedio più utile per mantenere in buona salute i propri polmoni.
• Una digestione senza problemi: la maggior parte dei problemi digestivi può essere risolta semplicemente con una razionale scelta degli alimenti.
• Rinforzare le ossa e tonificare i muscoli: una costante attività física è benefica per tutto l’organismo, e in particolare per le ossa e i muscoli.
Vederci bene e sentire meglio: avere cura della propria vista e del proprio udito è fondamentale per mantenere un valido rapporto con gli altri.
• Il climaterio: una svolta delicata ma non drammatica. Spesso visto come un simbolo dell’invecchiamento, il climaterio è un fenomeno normale nell’evoluzione dell’organismo.
UNA MENTE IN ESERCIZIO
Per mantenere giovane ed elastica la propria mente è essenziale coltivare sempre molti interessi e non perdere occasione per approfondire e ampliare le proprie conoscenze.
UN’ALIMENTAZIONE BILANCIATA
Seguire un’alimentazione equilibrata è importante a ogni età; ma è proprio nell’età avanzata che diventa essenziale evitare gli errori alimentari che possono compromettere la salute.
L’IMPORTANZA DELL’ASPETTO
Restare giovani a lungo vuol dire anche mantenere un aspetto giovanile: avere cura del proprio aspetto aiuta a sentirsi più sereni e a proprio agio anche con le persone più giovani.
UNA NUOVA VITA
Nel corso della vita, il proprio ambiente familiare può andare incontro a cambiamenti: i figli possono sposarsi, il matrimonio può sciogliersi. Saper affrontare e accettare tutte le tempeste affettive che la vita quasi inevitabilmente porta con sé è una delle regole contro l’invecchiamento.